滋养女人1生的21种食品

2019年05月15日 来源:

滋养女人1生的21种食品(东方IC供图)

养气补血

古人常常使用面若桃花来形容女人的美貌,面色的润泽反应了其内在气血的充盈程度。好气色的女人即使不化装,也会有超尘脱俗的气质,由里及表的美会让女人如花般延续久长地盛开。

明星食品:

枣。红枣是自古以来补气养血的食品之1。其性温味甘,有健脾补血的功效,长时间食用可以使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。1次吃3―5颗为好,不要超过10颗,血糖高、便秘的女性要少吃。

桂圆、枸杞。桂圆是补血益心的佳果,春季也是补血养生的时期。将2―5颗桂圆和米1起,小火熬上几10分钟,长时间食用能使女人气血充足、容光焕发。枸杞也能极好滋补,5―8颗枸杞用热水泡茶,能养肝、抗衰老、防皱纹。

动物肝脏。中医认为,春季是适合养肝的时节,此时多加调养,气色想不好都难。动物肝脏含有丰富的铁,是理想的补血食品之1。可以卤制、爆炒、煮汤,建议和绿色蔬菜搭配。年轻女性1周吃2―3次便可,每次10―30克,50岁以上的女性少吃。

滋养女人1生的21种食品(东方IC供图)

爱惜乳房

乳房是女人独有的财富,不但是女人的魅力之源,更加哺养下1代做着丰富贡献。从青春期开始,女人就要谨慎庇护乳房,30岁后更应时刻关注乳房健康。

明星食品:

豆浆。豆浆中的大豆异黄酮能够调理雌激素水平,保护乳房。每天喝1杯豆浆会对乳房健康10分有益。

蘑菇。蘑菇中含有人体必须的氨基酸、硒和丰富的维生素D,能增能人体免疫力,保护乳房健康。

红薯。红薯是种超级抗癌食品,它含有1种特殊成份,可以防癌、延缓衰老。美国科学家研究发现,这类成份对预防乳腺癌和结肠癌特别有效。

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